¿Se te olvidan con frecuencia cosas sencillas? ¿Te cuesta concentrarte? ¿Tienes un estilo de vida frenético? Y sobre todo, ¿No superas los 50?
Puede que lo que te pase se denomine Síndrome de la Vida Ocupada. Cada vez más gente joven padece déficits de concentración esporádicos, les falta memoria en alguna ocasión para recordar asuntos cotidianos como dónde han aparcado el coche o su número de teléfono. Y todo ello no es causa de una precoz manifestación de enfermedades degenerativas del cerebro, sino la respuesta de nuestra mente ante tanta cantidad de información que nos llega.
Internet con las redes sociales y con el resto de canales por los que estamos pegados a la actualidad. La dependencia a los spmarthones y sus apps. Televisión, trabajo… Un sinfín de emisores que no paran de meter información en nuestra cabeza.
Un estudio realizado por el CPS Research escocés reconoce este tipo de síntomas en personas de edad temprana debido a un estilo de vida cargado de tareas y saturado de canales de información. El estudio habla de consejos para bajar el ritmo y ayudar a la mente a oxigenarse:
– Recuperar vínculos personales
– Tener unas horas mínimas de sueño diarias
– Mayor organización de todas las tareas
– Ejercicio físico
– Ratos durante el día de desconexión digital
Estar al día supone también correr algunos riesgos para la salud mental. Y es que todo se paga, pero una moderación en nuestra conexión con el mundo digital puede ayudarnos. No somos máquinas y conocer nuestros límites no significa estar fuera. Baja revoluciones, dale al pause en alguna ocasión y tu cabeza seguro que lo agradece.
RINCÓN DE PENSAR 
La verdad es que en muchas ocasiones nos privamos de hacer cosas que nos ayudan a desconectar porque decimos que no tenemos suficiente tiempo…sobre todo ahora que vemos tantas cosas en el curso…dificil pero merece la pena intentarlo…
Hay que tener tiempo para todo. Desconectar tiene sus ventajas
Seguiré tus sabios consejos, Carlos. Me gusta que hayas tocado este tema en el post, porque a veces no nos paramos a pensar en lo importante y necesario que es desconectar.
Como se dice en Fórmula 1, hacer un ‘Stop a Go’. Todo lo que sea coger fuerzas para seguir es bueno.
Qué bien has descrito este síndrome, y no sabía que lo habían catalogado así, pero desde luego que seguro que yo en alguna época de mi vida, lo he tenido.
Estoy de acuerdo con darle un respiro al cerebelo y al cuerpo y buscar tiempo para uno mismo, es la clave para no volverse «tarumba».
Un abrazo
Dyana
Creo que la profesión de Community Manager exige mucho y puede ser carne de estos síntomas. Habrá que preguntarles a Bruno y Fernando.
Desde que internet y las redes sociales han irrumpido en mi vida, yo creo que sufro de ese «síndrome». El problema es que justo cuando quieres desconectar de ese mundo «laboral» y concentrarte en temas de «ocio» resulta que utilizamos el mismo canal. No sé si me explico… quiero decir que si para desconectar nos apetece charlar con un amigo, le hacemos un whatsupp o abrimos el chat de Facebook (p.ej.). Si nos apetece ver las fotos del último veranito en Punta Cana de nuestro amigo Carlos, pues nos metemos en su Face y las vemos. Si «para desconectar» nos apetece saber qué estrenos de cine son los más comentados de la semana, entramos en y nos ponemos al día… En fin, que veo superdifícil «desconectar» cuando ocio y negocio se mezclan y enredan como una maraña en las redes de internet…
He querido poner un enlace a un Blog de Película, pero por lo que veo la pifiado….!!! Lo voy a intentar otra vez…
A ver ahora…
Jjaja, creo que no , pero te agradezco la intención del enlace al blog. Tengo que hacer selección de mis fotos de P.Cana, un community manager no se puede permitir fotos de excesos… 😉
Sobre lo serio, tienes razón, por eso es importante la desconexión total.
Con moderación todo es bueno, pero ahora cada vez hacemos más cosas a través de Internet y las redes. Es difícil resistir la tentación de todo lo que ofrece.
Las redes sociales son la manzana del pecado… 😉
No sabes lo identificada que me siento con todas esas patologías de las que hablas… No sabía que nos afectaban a tanta gente.. No acordarme de lo que acabo de hacer, olvidar mis claves hasta de la tarjeta de crédito en ese momento que tanto la necesitas… y perder miles de cosas por casa por no saber dónde las he guardado… Y lo peor es que la historia va a peor.. Ya intuía yo que algo tenían que ver las nuevas tecnologías… Gracias por tu post..y sobre todo por tus consejos, trataré de seguirlos al pie de la letra..
Un placer, de eso se trata de ayudar 😉
Vuelvo a la carga con mi link Un Blog de Película
Ahora sí, gracias Ana
Un artículo interesante «SÍNDROME DE LA VIDA OCUPADA» y muchos aciertos en los consejos.
Espero que os sirva, gracias
Yo creo que no tenemos medida para nada…Si tengo que elegir entre redes y vida, prefiero vida (léase: cañas o facebook. Pues, cañas que si no..je,je)
Hay que sacar tiempo para todo. Pero desde luego las cañas aún no se pueden tomar de forma 2.0
Practicar esto que comentas de la desconexión digital debería formar parte de la rutina diaria… que efectos secundarios tendrá todo esto? Me interesa mucho el tema de redes sociales y conexión digital y salud. Qué opinas?
Los verdaderos efectos se verán a largo plazo. Aún no hay resultados concretos. El Síndrome de la Vida Ocupada es sólo un término que recoge los primeros síntomas a la saturación digital. No es una enfermedad como tal y no hay medicinas para controlarlo.
Seremos la primera generación en comprobar las consecuencias de todo esto.
Vuelvo a comentarte en este post, para recordarte que aunque hoy acabemos el curso, seguiré leyéndote. Tus temas son interesantes y la forma que tienes de contarlos, más. Así que, a seguir pensando en el rincón y compartiendo con la audiencia.
Te digo lo mismo. Gracias, Sonia. Tu blog será de cabecera para mí. Trabajas mucho los post y demuestras lo buena periodista que eres. Enhorabuena!